乒乓球台旁挥拍角逐。

　　1月12日的宁夏体育馆内，欢呼声与球拍击球声交织回荡，篮球场上少年们奔跑传接、羽毛球网前你来我往、乒乓球台旁挥拍角逐，一派热火朝天的运动景象。随着寒假大幕拉开，这里的羽毛球、篮球、乒乓球等寒假运动培训班迎来报名热潮，大批青少年走出家门，以运动健身的方式开启假期生活。

教练指导孩子们学习击球。

培养团队协作意识与抗挫折能力。

一派热火朝天的运动景象。

　　寒假期间，青少年脱离了学校规律的体育活动安排，容易陷入“宅家”模式，长时间面对电子屏幕不仅影响视力，还可能导致体质下降、情绪波动等问题。加之春节临近，饮食上的大鱼大肉也让青少年肥胖风险增加。在此背景下，体育锻炼成为家长和孩子的共同选择，既能增强心肺功能、促进骨骼肌肉发育，有效预防近视和肥胖，还能在集体运动中培养团队协作意识与抗挫折能力，为心理健康“充电”。

孩子们以运动健身的方式开启假期生活。

一招一式打出专业范儿。

　　运动成为青少年远离“宅家”困扰、预防疾病的健康选择。

　　“以前假期总担心孩子在家玩手机，现在报了篮球班，不仅体能变好了，还认识了不少好朋友。”陪同孩子训练的家长王女士说，专业教练能纠正孩子的运动姿势，系统化训练比单纯玩耍更有效果，看着孩子在汗水里收获自信，觉得特别有意义。

欢呼声与球拍击球声交织回荡。

手把手教学。

增强心肺功能。

　　从体育馆内的专项训练到户外的趣味运动，越来越多的青少年以运动为伴，在挥洒汗水中强健体魄、锤炼意志。这个寒假，运动不仅成为青少年远离“宅家”困扰、预防疾病的健康选择，更让他们在劳逸结合中积蓄能量，以饱满状态迎接新学期的到来，过一个充实健康的“运动年”。（宁夏日报记者 马楠 文/图）