中新网宁夏新闻10月24日电　（杨迪 李咏琪）10月23日下午，宁夏卫生健康委在宁夏回族自治区中医医院（中医研究院）举办“时令节气与健康”（霜降）健康知识发布会。六位来自中医、老年医学、儿科、心理卫生、疾控等领域的专家齐聚一堂，针对秋冬季节高发健康问题，开出系统全面的“养生处方”。

　　宁夏回族自治区中医医院副院长王立平在发布会上详细解读了霜降养生要点。她介绍，此时节养生核心在于“顺时敛阳、润燥护脾”，需重点防护头、颈、足三个关键部位：头部可戴薄帽防寒邪伤阳；颈部要护好大椎穴，避免经络凝滞；足部建议每晚用40℃左右温水足浴15-20分钟，水位过踝，足浴后按揉涌泉穴3-5分钟。作息方面应遵循“秋冬养阴”原则，建议22：30前入眠，6：30-7：00起床。

　　针对老年人秋冬血压波动问题，宁夏回族自治区人民医院老年医学中心主任吴源强调，患者须遵医嘱调整用药，不可自行更改治疗方案。他建议老人每天早晚各测一次血压，并做好详细记录，为医生调整用药方案提供依据。

　　发布会还提出“防寒、防燥、防卒中”与“养脾、养肺、养心神”的“三防三养”策略。专家们并就儿童呼吸道疾病防治、青少年网络使用健康、脑卒中快速识别等热点问题进行了专业解答，为公众提供了清晰易行的秋冬保健指南。（完）